فلسفه نذری دادن در ماه محرم

فلسفه نذری دادن در ماه محرم  _ پختن غذای نذری در ماه محرم یا غذای محرم یکی از سنت‌های زیبا و پسندیده مسلمانان و به خصوص مردم ایران در ایام محرم و صفر است. در این ایام، افراد به صورت گروهی در هیئت‌ها و مساجد و حتی حیاط منازل به پخت غذای محرم مشغول می‌شوند. از جمله مشهورترین انواع غذای نذری یا غذای محرم می‌توان به خورشت قیمه، قورمه سبزی، عدس پلو، زرشک پلو با مرغ، پخت انواع حلیم، آش، شله زرد و حلوا اشاره کرد.

پخت غذای نذری به صورت دسته جمعی یکی از زیبایی‌های این ایام است که این وظیفه سخت و مهم معمولا به عهده مردان خانواده و یا آشپزهای ماهر و باتجربه است. اما بعد از پخت آن نوبت به زنان خوش‌ذوق و هنرمند ایرانی می‌رسد که با خلاقیت و ظرافت، به تزیین غذای محرم و تزیین غذای نذری مشغول می‌شوند تا آنچه با زحمت و با نیت پاک تهیه شده، با بهترین شکل ممکن به دست عزادران حسینی برسد.

رادیو بدن ۹۰

در این برنامه از رادیو بدن به اهمیت پرداختن به فلسفه نذری دادن در ماه محرم می پردازیم. همراه من علیرضا آزاد ، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید

فکر خودکشی

فکر خودکشی _ صحبت از خودکشی اساساً مسئله‌ای سختی است، بخاطر آن‌که در خیلی از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودکشی، صحبت از یک شکست یک تابوست. تابویی که در سایه سکوت و غفلت ما رشد کرد و بزرگ و بزرگ‌تر شد و رسید به جایی، که امروز به دومین علت مرگ در بین جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبدیل شده است.

باوری غلط اما رایج در جوامع وجود دارد که صحبت در مورد خودکشی منجر به سوق دادن افراد به این سو و در نتیجه افزایش آمار قربانیان خودکشی می‌شود. این در حالی است که صحبت از خودکشی اولین گام در جهت آگاهی‌بخشی، شناخت و مهم‌ترین و ضروری‌ترین گام در جهت پیش‌گیری از این پدیده است.

به بهانه ، ۱۰ سپتامبر مصادف با ۱۹ شهریور، که در تقویم سازمان جهانی بهداشت، روز پیش‌گیری از خودکشی نام‌گذاری شده است؛ روزی برای آگاه شدن و آگاه کردن درباره پدیده‌ای مسکوت، جهانی و پیچیده خودکشی؛ برنامه این هفته رادیو بدن را به برسی این موضوع مهم اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....

رادیو بدن ۸۹

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

سردرگمی در زندگی

سردرگمی در زندگی _ گاهی وقتها، انسان دچار پوچی و بلاتکلیفی در زندگی می شود و احساس بی هدفی می کند. اگر در مسیر زندگی و تصویرسازی از آینده تان دچار سردرگمی هستید و احساس بیهودگی می کنید، یا اگر می ترسید که همچین احساسی به سراغتان بیاید، یا به سراغتان آمده؛ این مطلب را همراه ما دنبال کنید.

سرگردرگمی چیست؟

عده ای از مردم مشکلی دارند، که علائم آن گیجی و سرگردانی است. آنها احساس پوچی و بی هدفی می کنند و هر روز به دنبال کسی یا چیزی به عنوان هدف می روند، ولی روز بعد متوجه می شوند که آن هدف نمی تواند آنها را راضی کند. برای همین آن را رها می کنند و هدف دیگری را دنبال می کنند. این گونه است که افراد همواره احساس تنهایی و کمبود می کنند. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته سردرگمی در زندگی

بلاتکلیفی در زندگی

بلاتکلیفی در زندگی _ از زندگی چی میخوای؟ … ‘امممم… نمیدونم’       پاسخی که، اگر بلاتکلیفی در زندگی را تجربه کرده باشید، هم زیاد گفتین، هم زیاد شنیدین، چون مطمئن نیستین چی دوست دارید، چی میخواهید و اصلا چرا به این دنیا آمدید.
واقعا در مقطعی از زندگی، همه چیز بی معنا میشود.
آدم هیچ انگیزه ای برای صبح بیدار شدن و به سر کار رفتن ندارد. اصلا دلیلی پیدا نمیکند که روزی بیشتر از هشت ساعت کار کند و بدتر از اون اینکه، رابطه های دوستانه و خانوادگی هم، شاید لوس و مضحک به نظر برسد.
پس اگر احساس می کنید وسط زندگیتون گیر کردید و نمیدونید چیکار کنید،
اگر دنبال یک راه فرار از این وضعیت بد هستید که تکلیف تان را نمیتونید با خودتون روشن کنید،
و اگر میخواهید از شر این حس بلاتکلیفی خلاص بشید، در برنامه این هفته رادیو بدن، همراه من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگیردیم…

رادیو بدن ۸۸

بلاتکلیفی در زندگی و چند راهکار اساسی برای خلاص شدن از آن

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

رکود کاهش وزن

رکود کاهش وزن  بسیار خسته کننده و حتی دیوانه کننده است. این رکود زمانی می افتد که به آن پنج کیلوی آخر کاهش وزن می رسید، یا وزن خیلی زیادی کم کرده اید و هنوز می خواهید لاغرتر شوید، اما وزن تان استپ می کند. خیلی سخت است، اما می توانید با آن مقابله کنید.
شکستن این رکود کار خیلی سختی نیست، فقط به کمی فکر کردن نیاز دارد. راه حلی که ما می خواهیم به شما در قالب پرسش و پاسخ معرفی کنیم، حتماً به نظرتان خیلی جالب می آید. همراه ما باشید

رکود کاهش وزن و راه های مقابله با آن

پرسش: اگر در روند کاهش وزن که درصد چربی بدن به دوازده درصد رسیده است، وزن مان ایست کرده و دیگر تغییر نکند، چه باید بکنیم؟ آیا باید تمرینات هوازی را بیشتر کنیم، یا بدنسازی را، یا رژیم غذایی مان را تغییر دهیم؟ کدامیک؟!

پاسخ: می توانید از هرکدام از این راهکارها استفاده کنید. می توانید تعداد کالری های مصرفی خودتان را دستکاری کنید، تعداد جلسات تمرینات هوازی تان را افزایش دهید، یا شدت تمرینات هوازی تان را بالا ببرید. همچنین می توانید تمرینات بدنسازی تان را تغییر دهید. البته نباید خودتان را فقط به یک انتخاب محدود کنید.
یکی از مشکلاتی که در اکثر برنامه های تمرین وجود دارد این است که، خیلی متعصبانه و کوته فکرانه هستند. وقتی در روند کاهش وزن به رکود می رسید، کسانی که بیشترین انعطاف پذیری را در کار خود دارند معمولاً می توانند با این رکود مقابله کنند.

اولین کار این است که بدانید رکود کاهش وزن واقعاً یعنی چه؟! این مسئله اهمیت زیادی دارد. چون اگر وزن کم می کرده اید و الان دیگر وزن تان پایین نمی آید، این فقط یک معنی می تواند داشته باشد: یعنی قبلاً کمبود کالری مصرفی داشتید، اما الان این کمبود دیگر وجود ندارد. شاید با خودتان فکر کنید چرا این اتفاق رکود کاهش وزن ممکن است بیفتد…!؟ ادامه مطلب ذر سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته رکود در کاهش وزن

رکود در زندگی

رکود در زندگی _ حتی با انگیزه ترین و جاه طلب ترین آدمها هم یه وقتایی برای رسیدن به اهدافشون احساس بی انگیزگی می کنند. و حس کسل بودن و بی حوصلگی، ناراضی بودن رو دارند! واقعا، بعضی وقتا ما دچار افتی میشیم، که حتی فکر کردن راجع به تغییرات مثبت هم، خیلی سخت به نظر میرسه.
شاید شما هم این موقعیت رو تجربه کرده اید! من هم همینطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهی این احساسات رو دارم. ولی باید توجه داشته باشیم، احساساتی که در طول زندگی بنا بر شرایطی خاصی، که برای مان پیش می آید و دامن گیر ما می شود، خیلی هاشون زود گذرند.

موضوعی که در این برنامه از رادیو بدن می خواهیم راجع به آن صحبت کنیم رکودهِ… نه رکود اقتصادی ، بلکه رکود در زندگی . همراه منعلیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید، تا کمی بهتر این مسئله رو بشناسیم، و ببینیم چه راهکارهایی برای بیرون اومدن از این رکود میتونیم داشته باشیم. همراه ما باشید در سایت منبع…

رادیو بدن ۸۷

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

علت شکست رژیم لاغری و کاهش وزن

علت شکست رژیم لاغری و کاهش وزن _ از بس که رژیم لاغری گرفتم دیگه خسته شدم، هر دفعه به خودم میگم این بار دیگه تا آخرش میرم، اما فایده نداره. وسط راه خسته میشم و ولش میکنم. به نظرم من نمیتونم کاهش وزن داشته باشم.
شاید شما هم گاهی با خود یا با دیگران از این دست گفتگو‌ها داشته‌اید. اگر اینطور است باید بگوییم که شما تنها نیستید. خیلی از کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، تجربه شکست مشابهی را داشته‌اند. مثلا در یک زمان خاص، یک دلیل خاص باعث می شود که به فکر کم کردن وزن خود بیافتند. پس به کلینیک تغذیه مراجعه می‌کنند و رژیم لاغری می‌گیرند.

تا چند وقت، همه چیز به خوبی پیش می‌رود. اما بعد از مدتی کم کم انگیزه‌شان کم و کم‌تر می شود، تا اینکه به کلی از رژیم خسته شده و آن را‌‌ رها می‌کنند. بعد یک دوره پرخوری را در پیش می‌گیرند، و باز در یک زمان خاص دیگر، یک دلیل خاص دیگر، آن‌ها را به فکر رژیم گرفتن می‌اندازد. این بار، به کلینیک دیگری مراجعه می‌کنند و باز‌‌ همان داستان تکرار می شود.
در ادامه، علت شکسترژیم های لاغری و کاهش وزن را در قالب یک گفتگو جالب بین خانم چاق و دکتر تغذیه برسی می کنیم. همراه ما باشید در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته علت شکست رژیم لاغری و کاهش وزن

قربانی شکست هایتان نباشید

قربانی شکست هایتان نباشید _ وقتیکه در کاری با شکست روبرو می شوید، دو تا انتخاب دارید: یا روی واقعیت ها متمرکز بشید یا روی احساسات منفی. اگر روی احساسات منفی خودتون – که ناشی از شکست هستند – متمرکز شوید قطعا قربانی انواع افکار و خیال های واهی خواهید شد. گفتم قربانی یادم افتاد که امروز عید قربان است. ضمن تبریک این عید سعید، میخوام این سئوال رو از شما داشته باشم که شما برای رسیدن به هدف هاتون، چه قربانی هایی میتونید داشته باشید! حاضرید همه بی تجربگی هاتون، خامی ها و نپختگی هاتون رو سر ببرید تا یه موفقیت پایدار داشته باشید؟! من علیرضا آزاد هستم و خیلی خوشحالم که ، این فرصت رو پیدا کردم تا در این برنامه از رادیو بدن در مورد اینکه چطور قربانی شکست هامون نباشیم، با شما به گفتگو بشینم. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم…

رادیو بدن ۸۶

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن