کتاب قدرت عادت ؛ چرایی کارهایی که انجام می‌دهیم، در زندگی و کسب‌و‌کار، اثر چارلز داهیگ که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، برای مدت زیادی در لیست پرفروش‌ترین‌های روزنامه نیویورک تایمز بود و از طرفی در لیست تاثیرگذارترین کتاب‌ها برای مدیران از طرف دانشگاه هاروارد قرار گرفت. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن عادت غذایی لاغری کاهش وزن
برگرفته از نوشته کتاب قدرت عادت
در کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد ، نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می‌توانید فعال، سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش‌های خودتان نباشید.
ما مجموعه‌ی قدرتمندی از مهارت‌ها را به شما می‌دهیم تا رؤسا، همکاران، ناظران، همسر، بچه‌ها، والدین، همسایه‌ها، دوستان، عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آن‌ها سروکار دارید، نتوانند اعصابتان را به هم بریزند. به ندرت همه‌ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی ما می‌شوند، اما بسیاری از ما گه‌گاهی اجازه داده‌ایم کسی دکمه‌‌ی اعصابمان را فشار دهد. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای چاقی لاغری کاهش وزن
کتاب وقتی غذا عشق می شود _ کشف رابطه بین خوردن و دوستی نوشته جینین راث با ترجمه گیسو ناصری، که در آن درباره پرخوری بیمارگونه و راه‌های درمان آن بحث شده است. نگارنده کتاب حاضر، با بیان تجربه‌های زندگی خویش، می‌کوشد به مخاطب راه صحیح زندگی و مبارزه با پرخوری، بدون تحمل سختی‌های متعدد را بیاموزد. وی بر آن است که به افراد کمک نماید تا افکار منفی را از ذهن بیرون نموده و بیاموزند که ارضای اشتهای فیزیکی و روحی باعث می‌شود که شخص به یک انسان تبدیل شود. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته کتاب وقتی غذا عشق می شود
با فکر خود را لاغر کنیم ، منظورش این نیست که با فکر کردن لاغر شوید !! بلکه بیشتر مقصودش این است که برای لاغر شدن باید فکری داشت. که دارای هدف و استراتژی باشد. متناسب با شرایط و سبک زندگی شما، طراحی شود تا شما قادر به اجرا آن باشید.
به احتمال زیاد لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شما بوده است. بطور قطع، وقت و انرژی زیادی از شما گرفته است. تجربه های زیادی درباره تغذیه با رژیم های غذایی مختلف دارید. همیشه فکر و ذهن شما مشغول سایز و وزن ایده آل بوده. حتی هزینه های گزافی را به شما تحمیل کرده است، ولی نتوانسته اید به تعادلی از ذهن و جسم برسید تا جسم خود را به فرم مناسب درآورید.
لاغری با نوشیدن آب . نوشیدن آب برای کاهش وزن و لاغری ضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.
شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید.
من می توانم شما را لاغر کنم، نام کتابی به قلم پل مکنا است. هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی در کتاب من می توانم شما را لاغر کنم، داده نشده است. آیا برای کاری کاملا متفاوت آماده هستید؟ ما قصد داریم در این مقاله آن را به شما عزیزان معرفی کنیم.
توضیحات پل مکنا در مورد روش کتاب من می توانم شما را لاغر کنم
در این کتاب پل مکنا، با این سئوال شروع می کند که: آیا دوست دارید هر آنچه می خواهید و در هر زمان هوس کردید، بخورید، ولی لاغر شوید؟
در پاسخ می گوید: می دانم به نظر شما این ادعا عجیب است و نامعقول است؛ ولی، واقعیت دارد. چیزهایی که من در مورد آن صحبت می کنم، برخلاف آموزه هایی است که شما در گذشته انجام می دادید و فکر می کردید.
راز لاغری را از کسانی یاد بگیرید که بطور طبیعی لاغر هستند
مهم نیست که قبلا چه کارهایی انجام می داید، الان وقت آن است کاری کاملا متفاوت انجام دهید.
روشی که من با شما میآموزم به هزاران نفر از مردم دنیا کمک کرده است، وزن خود را براحتی کاهش دهند و احساس بهتری نسبت بخود داشته باشند.
چرا شما لاغر نیستید؟!
من از اینکه چرا افراد از وزن ایده آلخود دور شده اند ۳ موضوع مهم را کشف کرده ام:
موضوع اول _ رژیم های غذایی وسوسه کننده
موضوع دوم _ پرخور هیجانی
موضوع سوم _ برنامه ریزی غلط
موضوع اول رژیم های غذایی وسوسه کننده
در توضیح موضوع اول باید بگویم دلیل اصلی آن است که در رژیم غذایی بر روی بیولوژی انسان کار می شود نه بر روی شخصیت انسان که برگرفته از تجربیات شماست.
موضوع دوم پرخور هیجانی
این موضوع دلیل اصلی چاقی در دنیاست. خیلی وقت ها ها مردم بخاطر خستگی روحی، تنهایی، غمگینی، خستگی جسمانی و هزاران دلیل احساسی دیگر غذا می خورند.
موضوع سوم برنامه ریزی غلط
تنها راه کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، مراجعه به ذهن ناهشیار خود و عوض کردن نوع ارتباط خود با غذا برای همیشه است. این یعنی اینکه ذهن خودرا مجددا برنامه ریزی کنید.
نکته:
نیازی نیست به کارآیی این روش ایمان بیاورید. چهار نکته مهم از کاهش وزن را به شما می گویم، که اگر فقط دستورات من را دنبال کنید نه تنها وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد و لاغر می شوید ، بلکه وسواس شما به غذا برای همیشه از بین خواهد رفت.
چهار قانون طلایی من می توان شما را لاغر کنم
قانون طلایی شماره ۱
زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. اجازه بدهید حسابی گرسنه شوید تا بتوانید سیر شدن را هم حس کنید.
ادامه مطلب در لینک سایت منبع...
